Les oreillers ergonomiques : que faut-il en penser ?

Lorsque vous êtes allongés, lorsque vous dormez, si votre corps et notamment votre tête n’est pas assez soutenue, vous risquez d’avoir de vraies douleurs cervicales. Quelque soit votre position de sommeil, la douleur au cou est une plainte qui revient fréquemment chez de nombreuses personnes. Des études ont montré que la cause la plus fréquente de la douleur cervicale n’est pas due au matelas ni à la position de sommeil mais provenait bien de l’oreiller !

douleur cervicale

Très souvent l’oreiller ne soutient pas la tête ni le cou. C’est pourquoi, le choix de l’oreiller est capital et il est  important d’arriver à trouver le meilleur oreiller pour ne plus avoir de douleurs, ou moins de douleurs , et retrouver ainsi de bonnes nuits de sommeil !

Un oreiller ergonomique pour les douleurs cervicales ?

Il est entendu que dormir sur le côté plutôt que sur le dos est une position qui est recommandée et qu’il faut privilégier lorsqu’on est sujet aux douleurs cervicales. Aussi, essayer de changer et de passer à une position de sommeil sur le côté. Cependant, le problème est, qu’en dormant, vous risquez naturellement, à un moment ou autre de la nuit, de vous rendormir sur le dos ! Dans ce cas… vous ne serez guère soulagés !

Vous pouvez aussi essayer de placer un petit oreiller, arrondi de préférence, juste sous votre cou en plus de votre oreiller traditionnel ! C’est une solution plutôt douce qui permettra de soulager votre cou mais le principal inconvénient auquel vous serez vite confrontés c’est qu’il risque de bouger au cours de votre sommeil !

C’est pourquoi la solution des oreillers « tout en un », les oreillers ergonomiques, à mémoire de forme ou non, sont une très bonne solution pour combattre et réduire les douleurs cervicales quand vous vous réveillez le matin !

Notre top 5 des meilleurs oreillers ergonomiques

Les oreillers ergonomiques appelés aussi oreillers cervicaux épousent la forme du cou. La plupart d’entre eux sont fabriqués à partir de mousse à mémoire de forme pour pouvoir apporter le meilleur soutien et le le plus adapté. Ce type d’oreillers aide ainsi à avoir le meilleur alignement cou/colonne vertébrale et réduire de fait les douleurs au cou. Vous trouverez ci-dessous dans notre top 5 seulement les oreillers qui ont convaincus des centaines d’utilisateurs. Pourquoi pas vous ?

ZenPur €€ : la qualité à prix raisonnable !

 

oreiller zenpurCet oreiller ZenPur est en mousse à mémoire de forme viscoélastique haute densité (50kg/m3), enrichie à l’huile de soja. Aussi, cela lui permet de reprendre sa forme initiale après chaque utilisation. Il est protégé par une housse tissée en fibres de bambou bio ce qui permet de réguler la température de votre corps durant la nuit qualité du sommeil.

Cet oreiller est parfaitement adapté aux personnes qui dorment sur le côté ou sur le ventre et qui recherchent un maintien plutôt ferme (densité 50kg/m3).

Attention, seule la housse peut passer à la machine à laver à 40 degrés.

Fabriqué en Europe, il est garanti 10 ans et a reçu diverses certifications dont la norme Oeko-Tex qui atteste de l’absence de produits toxiques pour le corps et l’environnement. Dimensions : 60 x 40 x 18 cm

L’oreiller ZenPur est un oreiller de qualité à un prix raisonnable qui convainc la majorité de ses utilisateurs à la recherche d’un confort de sommeil plutôt ferme. Il contribue à soulager les douleurs cervicales et les douleurs dorsales.

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Oreiller Premium Sonder Health €€ : un oreiller ferme de bonne qualité.

sonder premium L’oreiller ergonomique Sonder Health possède un cœur en mousse à mémoire de forme viscoélastique, ce qui l’amène à toujours reprendre sa forme originale facilement. Sa forme et sa flexibilité contribuent à détendre les muscles du dos en offrant à votre corps le maintien optimal dont il a besoin. 

Il soulage ainsi les douleurs dorsales et cervicales, renforce votre confort et améliore ainsi la qualité de votre sommeil.

Cet oreiller a reçu un traitement spécifique contre les acariens et est adapté aux personnes souffrant d’allergies.

Enfin, il est livré avec 3 housses de protection. La première est tissée en coton standard et les deux autres sont en Aloe Vera et procure une sensation agréable de fraicheur. Les housses sont lavables en machine à 30 degrés. Le fait d’en avoir deux est un plus. Dimensions: 80 x 40 x 15cm.

Anti allergique, l’oreiller Premium Sonder Health offre un maintien ferme et idéal pour votre cou et votre dos.

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Oreiller Confort du Sommeil €€ : l’oreiller le plus vendu du Web !

confort du sommeilL’oreiller Confort du Sommeil est composé à 100 % d’une mousse à mémoire de forme viscoélastique enrichie à l’huile de soja, ce qui apporte une douceur extrême. La mousse de haute densité (50 kg/m3) contient des millions de cellules sphériques et maintient en place vos cervicales. Cela aide à réduire par conséquent les contractions et les tensions musculaires.

Il est protégé par une housse à fibres bio céramiques dont les ions d’argent ont une propriété anti bactérienne reconnue. Elle absorbe la chaleur du corps et la restitue sous forme d’infrarouges qui est diffusée loin de vous. Cet effet de thermorégulation est bénéfique pour le corps et améliore la qualité du sommeil

De fabrication européenne, l’oreiller Confort du Sommeil est certifié sans produit toxiques pour le corps et l’environnement (label Oeko-Tex®) et est garanti 6 ans. Dimensions : 60 x 40 x 14 cm

L’oreiller Confort du Sommeil apporte un grand confort au niveau des cervicales pour les personnes dormant sur le dos ou le côté. Il est adapté aux personnes allergiques. C’est l’oreiller ergonomique le plus vendu sur le web !

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Oreiller Sissel Soft Plus  €€€ : le choix du luxe Suisse

 La société suisse Sissel est spécialisée dans les oreillers ergonomiques depuis 20 ans. Elle a conçu l’oreiller Soft Plus,  en mousse viscoélastique, pour soulager les tensions de la nuque et du cou. D’une densité de 75kg/m3, il allie fermeté du soutien et confort d’utilisation.

Sa cale amovible, en mousse à mémoire de forme, convient à toutes les morphologies et permet ainsi 2 hauteurs possibles (11 et 14 cms). Il est recommandé pour les personnes sujettes aux tensions cervicales et ayant des douleurs dorsales.

Une taie en velours écrue est fournie. Cet oreiller bénéficie d’une garantie de 5 ans. Dimension : 47 x 33 x 11/14cm

L’oreiller Sissel Soft Plus convient à toutes les positions de sommeil et est recommandé pour réduire les douleurs cervicales et dorsales.

Dans cette même gamme de prix, vous pouvez apprécier l’oreiller Tempur Original qui ….. et que vous pourrez vous procurer ici .

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Oreiller Bonmedico  : le moins cher de notre top !

oreiller bonmedico

Cet oreiller est adapté à toutes les morphologies et positions de sommeil. Soutenant le rachis cervical et amenant à une position de sommeil optimale, il détend les muscles du cou et des épaules, réduisant par delà les maux de têtes dus aux tensions musculaires.

Son garnissage en mousse  viscoélastique à mémoire de forme et en fibres de bambou moule et soutient parfaitement la tête. Elle épouse parfaitement la courbe des épaules et assure un alignement cou/colonne vertébrale réduisant de fait les douleurs cervicales.

Le mélange de fibres de bambou est anti bactérien, anti microbien et également hypo allergénique. De plus, il permet de chasser l’humidité du corps et contribue ainsi à favoriser la qualité de sommeil en maintenant une température corporelle optimale. 

La densité de cet oreiller est équilibrée ce qui en fait un oreiller de mousse à mémoire de forme adapté à tous les dormeurs quelque soit leur position de sommeil.

Sa housse est lavable en machine à 30° C et tous les matériaux sont non toxiques et conformes à la certification Oeko-Tex Standard 100. Dimensions: 68 cm x 38 cm x 13 cm.

L’oreiller Bonmedico est un oreiller ergonomique à mémoire de forme confortable, spécialement adapté aux dormeurs « multi postions », étudié pour réduire les douleurs dorsales et cervicales. Son rapport qualité/prix est très bon même s’il n’est pas garanti.

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Quels sont les vertus d’un oreiller ergonomique ?

Comparé à un oreiller classique, l’oreiller ergonomique permet d’avoir une meilleure qualité de sommeil. De par sa forme et sa composition, il a la capacité de détendre les cervicales car il vous permet d’adopter naturellement la bonne position lorsque vous dormez.

Sa forme est bien spécifique, vous remarquerez que ses extrémités sont bombées et que la partie centrale est creusée afin d’accueillir votre tête. En effet, de par sa forme et sa modularité, il bloque votre nuque ainsi votre cou ne sera pas cassé et votre tête sera parfaitement dans le prolongement de votre colonne vertébrale.

On parle d’oreiller ergonomique uniquement par sa forme et non son garnissage qui peut être soit en latex naturel ou de synthèse soit en mousse à mémoire de forme. Les oreillers en latex seront plus aérés et confortable que ceux en mousse et plus l’oreiller aura un poids important, plus il sera dense et donc ferme ( le meilleur confort se trouvant entre 1 et 1,1 kg).

De nombreux spécialistes en matière de sommeil recommandent ce type d’oreiller pour prévenir et soulager les problèmes de dos . Ces oreillers garantissent une circulation sanguine fluide, un repos musculaire et sécurisent la colonne vertébrale. Ils vous mettent dans de bonnes dispositions pour trouver ou retrouver le sommeil.

Comment le choisir ?

Comme pour les autres types d’oreiller, le choix ne se fait pas au hasard. Il faut prendre en compte votre propre morphologie et aussi voir quel sera l’oreiller ergonomique le plus adapté à votre position de sommeil. A vous de tenir compte de ces critères pour faire votre choix :

  • Un bon maintien de la nuque et de la colonne vertébrale. Suivant la position de sommeil privilégiée ( sur le dos, sur le côté ou sur le ventre), les besoins seront différents et le même modèle ne conviendra pas à tout le monde.
  • Un confort souple, un soutien médium ou ferme. A chacun de déterminer le niveau de soutien recherché qui dépendra à la fois du modèle de l’oreiller ergonomique choisi mais aussi de la position de sommeil adoptée. Le confort souple est particulièrement conseillé aux personnes dormant sur le ventre .
  • Sa forme et son poids . La forme d’un oreiller ergonomique est obligatoirement bombée sur les côtés et plus creux au centre mais un oreiller en forme de vague n’est pas obligatoirement ergonomique non plus ! Le poids indique la densité du rembourrage et par delà sa fermeté, plus il sera lourd, plus il sera ferme.
  • A mémoire de forme ou non ? Composé d’une mousse viscoélastique thermosensible, ce type d’oreiller s’adapte à la morphologie du dormeur en réagissant à la chaleur de son corps et allège les points de pression ce qui a pour effet de décontracter les muscles du cou et des épaules ! Il faut savoir que quelque soit votre position de sommeil, la mousse de mémoire de forme mémorise votre empreinte cervicale et apportera un soutien stable et un confort supplémentaire.

Quel garnissage pour un oreiller ergonomique ?

Tous les oreillers ergonomiques ne sont pas faits de la même matière. Certains sont synthétiques comme la mousse de mémoire de forme, les fibres de polyester ou le latex ou d’autres sont naturels comme le duvet et les plumettes et plus rare en laine ou en soie. Quelque soit votre choix, nous n’avons retenu que les meilleurs que vous pourrez retrouver dans notre comparatif .

Le  latex

Le latex peut être naturel ou synthétique et un oreiller en latex pour être garni de l’un comme de l’autre ou même des deux mais le plus souvent c’est 1/4 naturel et 3/4 synthétique.

Les microfibres

Les oreillers microfibres sont composés de fibres polyester siliconées creuses, le polyester a été travaillé de manière à être plus doux, plus chaud et plus confortable. Ce garnissage donne à l’oreiller un gonflant et un moelleux qui s’approchent de ceux en duvet et son entretien est simple.

Le polyester

La fibre synthétique la plus répandue dans l’industrie textile est… le polyester ! Il est vrai que cette matière présente le gros avantage d’être facile à entretenir et de bien évacuer la transpiration.

La mousse à mémoire de forme

La mousse à mémoire de forme est une mousse viscoélastique thermo réactive. Ferme au premier contact, elle s’assouplit petit à petit , moule la tête et permet aux muscles de se relâcher. La mousse a le pouvoir de revenir à sa forme initiale dès que vous bougez et de se réadapter à chacune de vos positions. Cela vous permet de bénéficier de ses bienfaits tout au long de votre sommeil.

D’un fabricant à l’ autre, le processus de fabrication de la mousse à mémoire de forme varie, réalisée soit par coulage soit par injection sous vide la gamme des prix n’est pas la même, la qualité non plus !

Apprenez en davantage sur les oreillers en mousse de mémoire de forme ici !

Le duvet ou les plumettes

Duvet ou plumettes rendent tous les deux l’oreiller moelleux et confortable. Un oreiller en plumettes sera plus lourd et moins volumineux qu’un oreiller en duvet mais aussi généralement moins cher.

Attention cependant si vous optez pour ce type de garnissage car il peut s’avérer allergène. Certains ont reçu un traitement particulier contre les allergies, cela peut être une bonne option pour éviter tout désagrément.

La laine

La laine est utilisée en garnissage depuis la nuit des temps ! L’oreiller en laine offre un confort souple, sain et naturel et possède une forte capacité à absorber l’humidité de la nuit. Ce type de garnissage procure un excellent calage de la nuque tout en étant un maintien douillet pour les cervicales.

Combien coûte ce type d’oreiller ?

Quelque soit l’oreiller ergonomique que vous choisirez, vous aurez quelques jours d’adaptation pour vous habituer à votre nouvel oreiller et sa forme ergonomique. Passé ce stade, fort à parier que vous ne pourrez plus vous en passer. Fini les raideurs dans la nuque, les migraines au réveil… vous pourrez ranger tous ces désagréments au placard !

Choisir le bon oreiller, le meilleur, c’est-à-dire celui qui vous convient représente un vrai investissement mais aussi un gain en santé et bien-être ! Même si vous êtes de ceux qui donneraient tout pour soulager vos douleurs cervicales, sachez que la fourchette de prix des oreillers ergonomiques se situe entre 25 € et 95 € et que même si cela peut vous sembler un bel investissement, n’oubliez pas que vous faites un investissement à long terme pour prévenir et réduire les douleurs cervicales !

Et n’oubliez pas que bien dormir est important pour évacuer les tensions musculaires et la nervosité, pour avoir une bonne hygiène de vie au même titre que l’activité physique ou le sport !